「オクラ茶」レシピ!生オクラが手元に無くても作れる方法:高血糖対策


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テレビ「こんな私は何を食べればいいですか?」(司会:長嶋一茂さんとフットボールアワーの後藤さん)では、高血糖におすすめのものとして「オクラ茶」を紹介していました。

このページでは、その「オクラ茶」のレシピと、手元に野菜の生オクラがなかった場合でも「オクラ茶」を作る方法をお知らせしています。

「オクラ茶」のレシピ

まず、テレビ「こんな私は何を食べればいいですか?」で紹介された「オクラ茶」のレシピからです。

「オクラ茶」の材料

緑茶(2パック)・オクラ(10本)・水(1リットル)・お茶ポット(1リットル用)

「オクラ茶」の作り方

  1. 水出し用の緑茶パックをお茶ポットに入れる
  2. オクラの根元を切断
  3. 根元を切断したオクラを緑茶パックが入ったお茶ポットに入れる
  4. お茶ポットに水を1リットル入れまる
  5. 冷蔵庫で8時間待つと完成

「オクラ茶」の飲み方

3週間、1日コップ3杯の「オクラ茶」を飲みます。
作りだめするのではなく、オクラを含め毎日新しいものを作って飲む必要があります。

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オクラが手元に無い場合は?

「オクラ茶」を作りたいけど、生のオクラが手元にない!
毎日、オクラを調理して新しい「オクラ茶」を作るのは面倒!
ということもあると思います。

そういう場合には、生のオクラを用意するのではなく「オクラパウダー」が便利です。
「オクラパウダー」はオクラをそのままパウダー状にしたもので、オクラ1本分が1gのパウダー(粉)になっています。

手軽に栄養を摂取でき、「オクラ茶」以外にもいろいろな料理で使えますね。
「オクラパウダー」はNHK「ガッテン!」でも紹介されました。

「オクラパウダー」はアマゾン、楽天、ヤフーショッピングでお取り寄せできます。
下の各通販ショップのリンクボタンを押すと「オクラパウダー」の販売ページに移動しますので、詳細を確認してくださいね。

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